La Dirección de Psicología y Psicopedagogía lleva adelante jornadas de estrategias de estudio en distintas unidades académicas de la UNSJ incluyendo la Delegación Valles Sanjuaninos. La propuesta busca generar espacios de escucha para promover el bienestar y la salud mental desde una perspectiva preventiva.

Estudiar en la Universidad implica mucho más que incorporar contenidos. Organizar los tiempos, encontrar estrategias adecuadas para aprender, sostener la motivación, afrontar un examen o reconocer cuándo es necesario pedir ayuda psicológica o psicopedagógica, también forman parte de la experiencia académica.

Desde esta mirada, la Dirección mencionada, lleva a cabo la jornada de estrategias de estudio “Construí tu mejor versión académica”, una propuesta enfocada en acompañar a los/as estudiantes en sus trayectorias y brindarles herramientas que puedan incorporar a su vida universitaria.

La iniciativa se desarrolla en las unidades académicas de la UNSJ y también en el marco del trabajo territorial de la Universidad en los Valles Sanjuaninos, se llega con la propuesta a Jáchal, Valle Fértil y Calingasta. También se destina una jornada a estudiantes vinculados a la Comisión de Discapacidad, ampliando los espacios de acceso a estas herramientas de acompañamiento.

Aprender a estudiar también es aprender a conocerse

La jornada propone un espacio teórico-práctico en el que los/as estudiantes pueden reflexionar sobre sus propias formas de aprender, reconocer fortalezas y dificultades y revisar las estrategias que utilizan cotidianamente.

Entre los contenidos se abordan los hábitos de estudio, la organización, la gestión del tiempo y las condiciones necesarias para estudiar de manera eficaz. También se trabajan diferentes técnicas para seleccionar, organizar y comprender la información, como lectura comprensiva, subrayado, resumen, síntesis, mapas conceptuales, cuadros comparativos, etc.

La propuesta no busca transmitir una única manera de estudiar, sino favorecer que cada estudiante pueda identificar qué estrategias le resultan útiles y construir una modalidad de estudio propia, acorde a sus necesidades y características.

El intercambio grupal ocupa, en este sentido, un lugar central. La jornada guiada por profesionales de la psicopedagogía fue pensada para generar instancias de participación, reflexión sobre experiencias personales y aplicación concreta de las herramientas trabajadas.

Un espacio para hablar de lo que también afecta al estudio

Otro de los ejes de la jornada es la ansiedad ante los exámenes. Las instancias de evaluación pueden generar incertidumbre, preocupación o temor, y estas experiencias pueden repercutir en la preparación y, en algunos casos, favorecer la postergación o evitación de los exámenes.

Por este motivo, la propuesta incorpora herramientas concretas para el momento previo y durante la evaluación. Entre ellas se trabaja la respiración cuadrada o Box Breathing, una técnica breve de regulación fisiológica que los/as estudiantes pueden utilizar como recurso frente a una situación de examen.

Además de brindar estrategias específicas, estos encuentros permiten abrir un espacio de escucha y prevención de la salud mental. Hablar sobre las dificultades para estudiar, las preocupaciones, las experiencias frente a los exámenes o aquello que puede estar interfiriendo en una trayectoria académica forma parte de una concepción integral del acompañamiento estudiantil.

Prevenir también es acompañar

En este sentido, “Construí tu mejor versión académica” se constituye como una propuesta que articula el acompañamiento psicopedagógico, psicológico y académico, incorporando una perspectiva de promoción y prevención de la salud mental.

La prevención implica también acercar herramientas antes de que las dificultades se profundicen: favorecer una mejor organización, reconocer señales de ansiedad, identificar recursos personales, promover la posibilidad de pedir ayuda y construir estrategias para afrontar las demandas académicas.

De esta manera, el trabajo sobre técnicas de estudio se vincula con el bienestar de los/as estudiantes y con la posibilidad de transitar la vida universitaria contando con mayores recursos para afrontar sus desafíos.

Ante cualquier consulta te esperamos por la Dirección de Psicología y Psicopedagogía.

Horarios de inscripción de lunes a viernes de 17h a 19h.